4 Tipps wie Ihr Eure Depression überwinden könnt

Depression

Die Jahre 2015/2016 waren sehr schwer. Es gab zwei Veränderungen. So dass ich ein halbes Jahr lang selbst in einem seelischem Tief feststeckte. Doch gern zeige ich Dir, wie Du Dich aus solch einem Negativ-Loch befreien kannst. Und sollte Dich eine weitere Hiobsbotschaft erreichen, kannst Du sicher sein. Nach Regenschein folgt wieder ein wolkenfreier Himmel oder sogar Sonnenschein.

4 Tipps Eure Depression zu überwinden

  • Ändere Deine Gedanken!
    Zunächst muss man erkennen, dass es Sachen gibt, die man nicht selbst ändern kann, für die man auch nicht selbst verantwortlich ist. Auch wenn dieser Umstand weiterhin in Deinem Leben existent sein wird. Die Traurigkeit oder eine Depression sollte nie Macht über Dein Leben gewinnen und Dich aus deinem seelischen Gleichgewicht bringen. Es ist Dein Leben, Du hast es in der Hand und Du hast die Macht über Deine eigenen Gedanken!
  • Ändere den Umstand!
    Überleg ob Du die Sache, die Dir die Freude am Leben nimmt ändern kannst.
    – ein Jobwechsel
    – eine Trennung
    – ein Ortswechsel
  • Rede mit Deiner Familie und mit engen Freunden!
    Brummle rum und lass Deine Emotionen raus. Das kann Wut, Trauer oder auch eine Enttäuschung sein. Gemeinschaftlich könnt Ihr erkennen, ob Du Deine Gedanken oder Deinen Lebensumstand ändern kannst und auch musst.
  • Setze dir Ziele, richte Dir Meilensteine ein!
    Es ist wichtig im Hier und Jetzt zu leben, nach vorn zu schauen, Pläne zu schmieden. Tu es und plan mehr Zeit für Dich ein für Dinge die Dir Spaß machen! Dabei zählen auch kleinere Schritte.
    – beginn ein Hobby, Workshop, Kurs
    – fang an einen Michtag einzurichten

Depressionen reduzieren und vermeiden

Es gibt eine Sache, welche mich für den Rest meines Lebens begleiten wird. Mein älterer Bruder ist seit Juni 2015 behindert und lebt jetzt in einer Pflegeeinrichtung. Heute am 02.12. habe ich Ihn angerufen und Ihm zum Geburtstag gratuliert. Mein Herz schmerzt noch immer bei dem Gedanken, dass er sein Leben weg geschmissen hat.

Was auch immer Euch bedrückt. Ihr steht immer an erster Stelle. Lasst euch nicht zu sehr von negativen Gefühlen beeinflussen. Ich wünsche euch eine besinnliche Weihnachtszeit. Eure Anne von tina30plus

 

 

 

 

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