Die 30 Tage Grüne Smoothie Challenge

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Schönheit kommt nicht nur von außen, sondern auch von innen. Daher habe ich mich vor einigen Tagen bei der „30 Tagen grüne Smoothie Challenge“ angemeldet. Und vor 2 Tagen erhielt ich dann die erste Mail mit Rezepten und einer Einkaufsliste von gruene-smoothies.info.

Verlinkungen auf dieser Seite führen zu Equipment-Empfehlungen und zu Motivationstricks. Die Infos zu den Equipments beantworteten folgende Fragen: Welcher Mixer ist empfehlenswert. Welche Gefäße zum Transport und zum Aufbewahren von Smoothies sind zu empfehlen. Und welche weiteren Equipments könnten nützlich sein.

Warum braucht es eigentlich einen Hochleistungsmixer?

Grüne Smoothies werden bei herkömmlichen Mixern sehr faserig und liefern schlechte Ergebnisse. Wahrlich kein Genuss einen Smoothie zu genießen. Und solltet Ihr Euch gerade Gedanken machen einen Hochleistungsmixer zu kaufen, empfehle ich Euch die Seite keimling.de. Hier kann man Geräte auch auf Raten kaufen.

Ich kannte die Zubereitung bereits und trinke gern mal Einen zum Frühstück und zwischendurch auf Arbeit. Daher brauchte ich zum Glück kein weiteres Equipment kaufen. Ein Hochleistungsmixer ist schon eine etwas teure Anschaffung. Doch auf lange Sicht hin ist ein Hochleistungsmixer ein Must-Have für eine gesunde und leckere Ernährung. Ich nutze meinen Vitamix seit gut 5 Jahren und bin hochzufrieden. Eine Anschaffung, die sich mit der Zeit ausbezahlt hat. In der Info wird neben dem Vitamix der noch etwas günstigere Bianco Primo für ca. 299 Euro vorgestellt. Ich kenne Ihn nicht persönlich, doch günstiger gibt es wohl kaum einen Hochleistungsmixer.

Wenn ich den Smoothie nicht gleich zu Hause im Glasbecher trinke, nehme ich Ihn im Personal Blender Behälter mit in die Arbeit.

Das Motto der ersten Woche lautet „Einfache Grüne Smoothies“. Sie bestehen aus zwei max. drei Zutaten.

Smoothie-Rezepte für die ersten 4 Tage

Fruchtiger Apfel/Birnen Smoothie

  • 4 mittlere oder 3 große Äpfel oder 4 Birnen, je nachdem was dir besser schmeckt
  • 2 große Handvoll frischer (Baby-)Spinat (ca. 100-120g)
  • 400ml Wasser
  • 1 TL Zimt
  • Optional: 1 Banane

Cremig süßer Bananen Smoothie

  • 250g Bananen ( ca. 1 große, 2 mittlere oder 3 kleine Bananen)
  • 1 große Handvoll frischer (Baby-)Spinat (ca. 50-60g)
  • 200ml Wasser

Intensiv-tropischer Mango Smoothie

  • 1 große Mango oder 1,5 mittlere Mangos (200-250g ohne Kern und Schale)
  • 1 große Handvoll frischer (Baby-)Spinat (ca. 50-60g)
  • 200ml Wasser

Beeren Smoothie

  • 250g gefrorene Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren oder Beeren Mix)
  • 1 große Handvoll frischer (Baby-)Spinat (ca. 50-60g)
  • 200ml Wasser

Erdbeeren-Spinat Smoothie

Ich habe frische Erdbeeren gekauft. Und da diese nicht lang halten, habe ich diese bereits am Einkaufstag zubereitet. Ich habe es mir damit so richtig schön in der Badewanne bequem gemacht. War das entspannend, einfach herrlich. Nicht verwundert sein, wenn dieser Smoothie braun wird. Grün und Rot ergibt nun mal braun.

Konnte ich euch inspirieren mitzumachen? Dann zeigt mir doch einfach Euren Smoothie!

30 Tage Grüne Smoothie Challenge – Woche 2

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