Fit im Alltag
Fitness

8 Tipps für mehr Bewegung im Alltag

Wenig Zeit für Sport? So geht es mir auch! Ich bin zwar in einem Fitness Studio angemeldet, schaffe es aber leider selten hinzugehen. Das war für mich jetzt Anlass, mir ein paar Gedanken zu machen, wie ich ohne großen Zeitaufwand mehr Bewegung in meinen Alltag einbauen kann. Dabei raugekommen sind 8 Tipps, die ich gerne an Euch weitergeben möchte. Viele Ideen sind sicherlich nichts Neues, aber es ist immer hilfreich sie sich nochmal ins Gedächtnis zu rufen und dann natürlich auch tatsächlich umzusetzen! Denn Bewegung ist wichtig für unsere Gesundheit und Wohlbefinden – gerade in stressigen Zeiten – und verhilft außerdem zu einer besseren Fi […]

Gesundheit

Zurück zu einer gesünderen Ernährung

Seit 6 Wochen bin ich erkältet. Mich plagen Halsschmerzen, Atemnot und Brustschmerzen. Ich muss unbedingt zu einer gesünderen Ernährung zurück kehren. Dazwischen gab es noch eine kleinere Zahn-OP, und meine Haut reagierte im Gesicht und […]

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Gesundheit

5 Tipps jung und glücklich zu bleiben

Unsere Gedanken, unser Handeln und unsere Ernährung bestimmen unser Alter. Entspann Dich, leg Pausen ein, entschleunige deinen Alltag, finde ausreichend Schlaf. Zu wenig Regeneration lässt Stresshormone ansteigen. Dies schädigt, Deinen Körper und Deinen Geist. Verbann am besten Deinen Laptop, Dein Tablet und Dein Handy zur Schlafenszeit aus dem Bett. […]

Kein Bild
Fitness

Dellen weg – her mit der Bikinifigur!

Gedanken einer ganz erwachsenen Frau ohne Hang gleich und sofort perfekt sein zu müssen. Seit Oktober 2015 wird geschwommen, der Bauch trainiert und komisch anmutende Yogaübungen unter Einbeziehung von Elektromusik vollzogen. Gibt’s selten, dass Yoga fließend und dynamisch durchgeführt wird, und die Musik eher aufputscht statt erdet. Doch mir gefällt es. Stand ich doch bereits in den 90igern auf Technomusik. Drei Sporteinheiten pro Woche vollziehe ich aktuell. […]