Fitness

Fitness – Mit dem eigenem Körpergewicht trainieren

Die vollständige Kontrolle über den eigenen Körper kann berauschend sein. Und ein intensives Intervall Fitness Training lässt Dein Körperfett schmelzen. Durch dynamische und kraftvolle Bewegungsabläufe werden gleich mehrere Muskelgruppen trainiert.

Liegestütze
Fitness

Werde Fitter – Kampf dem Übergewicht

Status – wo stehe ich gerade mit meinem Körpergewicht Leider bin ich mein leichtes Übergewicht nicht los geworden. Wog ich im letzten Jahr 3 Kilo zu viel, sind in diesem Jahr 2,5 Kilos dazu gekommen. […]

Lebenszeit
Leben

4 Gute Vorsätze für das Jahr 2017

Habt Ihr Euch bereits Vorsätze fürs neue Jahr gesetzt? Ich finde es wichtig sich Ziele zu setzen. Nur müssen diese gleich mit dem ersten Tag beginnen? Den Weihnachtsteller noch vor mir stehend, fällt es mir […]

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Fitness

Yoga zu Hause am Fernseher mit YogaEasy

Welche Vorteile bietet Yoga mit YogaEasy? Im Oktober kränkelnd war an Sport und Yoga leider nicht zu denken. Und da meine Yogalehrerin mit Ihrem Training bei Fitness First aufhören wollte, war ich am Freitag trainingslos. […]

Gesundheit

Zurück zu einer gesünderen Ernährung

Seit 6 Wochen bin ich erkältet. Mich plagen Halsschmerzen, Atemnot und Brustschmerzen. Ich muss unbedingt zu einer gesünderen Ernährung zurück kehren. Dazwischen gab es noch eine kleinere Zahn-OP, und meine Haut reagierte im Gesicht und […]

Fitness

Schwimmen und Yoga verschaffen uns die Bikinifigur!

Gedanken einer ganz erwachsenen Frau ohne Hang gleich und sofort perfekt sein zu müssen. Seit Oktober 2015 wird geschwommen, der Bauch trainiert und komisch anmutende Yogaübungen unter Einbeziehung von Elektromusik vollzogen. Gibt’s selten, dass Yoga fließend und dynamisch durchgeführt wird, und die Musik eher aufputscht statt erdet. Doch mir gefällt es. Stand ich doch bereits in den 90igern auf Technomusik. Drei Sporteinheiten pro Woche vollziehe ich aktuell. […]